2026年4月9日，曹可心老师在河北美术学院壹书社区负一B104，开展了一场以“心灵‘绿码’ 积极前行”为主题的学生活动，通过丰富多样的互动形式，为同学们搭建起探索情绪、分享温暖、共同成长的平台，236045班全体同学积极参与其中。
活动开始，曹可心老师以大学生日常生活中常见的情绪波动现象为切入点，分享了人际矛盾后的低落、面对未来的迷茫等真实场景，引出“心情也需要被看见和照顾”的理念，点明保持心理“绿码”——即健康、活力、积极的心态——对于大学生成长的重要性。随后，一场“心情传递”游戏迅速活跃了现场气氛。在欢声笑语中加深了对情绪表达与识别的理解，也拉近了彼此的距离。
在知识分享环节，曹老师借助图文并茂的PPT和真实案例，向同学们系统讲解了常见的心情“信号”，如焦虑、烦躁、低落、无动力等，并分享了实用的情绪调节技巧，包括深呼吸放松法、积极自我对话、情绪记录与释放、建立支持圈等。为了让理论知识更接地气，每位同学轮流分享一件让自己感到开心或温暖的小事——小到吃到喜欢的菜、听到一首好歌，大到完成一项挑战。同学们在正向传递中提升了幸福感，也学会了关注生活中的积极点滴。
最具互动性和感染力的是“讨论与分享”环节。同学们围绕“最近心情不好的时候是怎么调整的”“最近最烦恼的事情”“如何帮助心情不好的朋友”等话题展开热烈讨论。大家敞开心扉，各抒己见，从自身经历中提炼方法，从同伴建议中获得启发，现场气氛温馨而热烈。
活动接近尾声，曹可心老师对本次活动进行总结，鼓励同学们在今后的学习和生活中，既要学会关爱自己，及时关注自身心理状态，也要主动关心他人，营造温暖和谐的班级氛围。同时，提醒大家若遇到难以排解的情绪困扰，要积极寻求老师或朋友的专业帮助与支持。
此次“心灵‘绿码’积极前行”主题活动的成功举办，不仅让同学们掌握了实用的情绪调节方法和心理健康知识，更增强了班级凝聚力，营造了关注心理状态、积极向上、互相关爱的良好氛围。相信在未来的日子里，同学们将以更加阳光、健康的心态，守护自己的“心灵绿码”，在大学生活中积极前行，点亮属于自己的精彩人生。