2025年5月21日在河北美术学院红色社区举行了《倾听内心声音，共筑心灵防线》心理健康辅导会，由广播电视编导专业吴雨潇老师主持，广播电视编导226006班全体学生参与，旨在通过丰富多样的形式，为学生们搭建一个倾诉心声、交流经验、共同成长的平台。
活动伊始，便进入了温馨又充满趣味的破冰环节，学生们纷纷将自己的困惑、烦恼匿名写在留言板上，这些留言承载着学生们内心深处的声音，有的关于学业的迷茫，有的涉及人际关系的困扰，还有的倾诉着对未来的担忧。随后针对问题进行回复，用温暖且富有力量的话语传递着共情与支持。
破冰环节结束后，进入了主题讨论阶段。老师率先分享了自己在面对压力和负面情绪时的个人经验，结合自身的生活和工作实例，讲述了如何运用不同的方法来调整心态、缓解压力。真实而接地气的分享引起了学生们的强烈共鸣。接着，学生们展开讨论，共同探讨实用的减压方法，提出了许多富有创意和可行性的建议。经过深入的讨论，每个小组都形成了一套适合自身的互助策略，这些策略不仅有助于在面对压力时自我调节，还能促进班级同学之间的相互支持与帮助。
情景模拟环节将本次活动推向了高潮。为了让学生们更好地掌握沟通技巧，老师精心设计了多个大学生活中常见的问题场景。在模拟过程中，学生清晰表达自己的感受和需求，同时认真倾听对方的想法，努力寻找解决问题的办法。老师在一旁进行指导和点评，帮助学生们纠正沟通中的不当之处，使学生们深刻体会到了良好沟通的重要性，也学会了如何在冲突中保持冷静，用理解和包容的态度去化解矛盾。
本次活动是校园生活中一剂温暖的“心灵良药”，它用轻松的方式让学生放下压力，敞开心扉聊一聊困惑、学一学应对方法。不仅帮学生学会调节情绪、化解矛盾，更让班级变得更团结。对老师来说，心理班会也是了解学生真实状态的窗口，能及时发现需要帮助的孩子。看似普通的聊天和游戏，其实悄悄筑牢了学生心理健康的“防护墙”，让校园生活多了一份踏实和安心。
